Заболеваемость острыми респираторными инфекциями и гриппом актуально во всем мире, в том числе и в Республике Беларусь. К наиболее распространенным возбудителям относятся риновирусы, вирусы гриппа, парагриппа, риносинтициальные вирусы, коронавирусы, аденовирусы.

         Защита от респираторных инфекций предполагает, в первую очередь, специфическую профилактику – хорошо известная всем вакцинация, а также неспецифическую профилактику, которая сводится к простым и всем известным правилам гигиены. На настоящий момент вакцинация является самым действенным оружием в борьбе с заболеванием. Неоднократно доказано, что ежегодное вакцинирование существенно снижает риск развития гриппа. Вакцинированные болеют на порядок меньше чем не вакцинированные.

Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки – это гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту и носу, и окружающих – через поверхности.

Как можно чаще, особенно, после пользования общественным транспортом, после любого посещения улицы и общественных мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук.

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке очистить руки.

Проводите регулярную влажную уборку помещения, где Вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите, прежде всего, внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе.

Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами в помещении, где Вы находитесь.

Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и др.).

Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, у которых имеются признаки респираторной инфекции.

Помните, что респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать расстояние не менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.    

Соблюдайте «респираторный этикет»:

  • прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;
  • используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;
  • при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя;
  • не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.

Используйте медицинскую маску, если:

  • Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией,
  • Вы, возможно, будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции.
  • Использовать маску следует не более двух часов.
  • Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.
  • Не касаться руками закрепленной маски.
  • Одноразовые маски нельзя использовать повторно.

Ведите здоровый образ жизни! Это повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С).

Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое лечение позволит минимизировать риск развития и степень тяжести основного осложнения гриппа и коронавирусной инфекции – пневмонии.

 

 

Врач-эпидемиолог                                                              Ракова А.А

Термин "бустер" происходит от английского слова booster, от boost - поднимать, повышать, усиливать. Когда речь идет о вакцинации, это определение следует понимать как введение очередной дозы прививочного препарата, которая окажет стимулирующее действие на иммунную систему, вследствие чего увеличится напряженность и длительность поствакцинального иммунитета. Иными словами, мы еще надежнее будем защищены от инфекции.

Первичная вакцинация может быть однократной (как, например, при кори, краснухе, эпидемическом паротите, туберкулезе, туляремии, желтой лихорадке) либо двух-трехкратной (при коклюше, дифтерии, столбняке, полиомиелите, гемофильной и пневмококковой инфекции, нередко при гриппе). Задача вакцинации состоит в формировании базового защитного иммунитета, эффективность которого от 80 до 95% при различных инфекциях. Однако имеется немало научных доказательств того, что с течением времени вакцинальный иммунитет ослабевает и нуждается в "подстегивании" (бустеризации), вот тогда и проводятся ревакцинации (т.е. вводятся бустерные дозы вакцины). Интервал времени между первичной вакцинацией и введением бустерной дозы вакцины может быть различным и при разных инфекциях варьирует от нескольких месяцев до нескольких лет. Это зависит от целого ряда факторов: технологии производства и состава вакцин, механизма иммунного ответа организма на их введение и в немалой мере - от распространенности среди населения той инфекции, против которой мы делаем прививку (т.е. от уровней заболеваемости).

Имеющиеся на сегодня данные научных исследований свидетельствуют о том, что продолжительность иммунитета, сформированного в ходе первичной вакцинации против COVID-19, независимо от типа введенной вакцины не является продолжительным. По прошествии определенного времени, как правило, свыше 6-12 месяцев, иммунитет начинает снижаться. Именно в указанном временном интервале и нужно стимулировать вакцинальный иммунитет, то есть ввести бустерную дозу вакцины. Именно такие интервалы между первичной вакцинацией и бустерной дозой рекомендуют как наиболее оптимальные Всемирная организация здравоохранения и производители вакцин против коронавирусной инфекции

Группы населения, которым в первую очередь необходима бустерная вакцинация, - это лица в возрасте 18-25 лет (студенты, курсанты и учащиеся очной формы обучения учреждений профессионально-технического, среднего специального и высшего образования, лица, переболевшие инфекцией COVID-19 и другие); лица в возрасте 18 лет и старше, в том числе с ослабленным иммунитетом, лица старше 60 лет, а также лица, принимающие иммуносупрессивную терапию, находящимся на гемодиализе, медицинским работникам, работникам стационарных учреждений социального обслуживаниям, лицам, переболевшим инфекцией COVID-19.

Инструктор-валеолог     Дышлевич В.В

Обеспеченность витаминами и минералами является немаловажным фактором для иммунитета в период COVID-19.
Итак, первостепенно важны витамины А, С, Д, Е, В2, В6, В12, фолиевая кислота, железо, селен и цинк

Во время заболевания желательно есть побольше продуктов, богатых бета-каротином (курага, морковь, спаржа, свекла, брокколи, персики, грейпфрут, тыква, мандарины, помидоры). Витамина А много в животных продуктах: печень, желток яйца, сливочное масло.

Источники ВИТАМИНА С в период болезни: черная смородина (можно замороженную), настой шиповника, сладкий красный перец, зелень.

Продукты, богатые витамином Е — миндаль, арахис, кедровые и лесные орехи, нерафинированное растительное масло, лосось, семена подсолнечника, проросшие зерна пшеницы.

ЦИНК: микроэлемент обладает антиоксидантными свойствами и необходим организму для борьбы с коронавирусной инфекцией, поскольку стимулирует иммунную систему. Поэтому важно вводить в рацион следующие продукты: проросшие зерна пшеницы, говяжью печень, чечевицу, а также яйца, говядину, орехи, морепродукты, семена льна и подсолнечника.

Для усиления активности иммунной системы в рационе должны быть продукты, богатые ФЛАВОНОИДАМИ (это растительные биологически активные вещества, усиливающие противомикробную защиту организма): цитрусовые, брокколи, лук, болгарский перец.

Мощный антиоксидант ГЛУТАТИОН, усиливает активность иммунной системы, что содействует борьбе с вирусной инфекцией: лук, чеснок, шпинат, грецкие орехи, брюссельская капуста

В период заболевания минимизируем потребление соли, сахара, насыщенных и гидрогенизированных жиров.
Это связано с тем, что под действием большого количества легкоусваиваемых сахаров нарушается работа ЛЕЙКОЦИТОВ!
По этой же причине лучше заменить фруктовые соки промышленного производства (с сахаром) на ягодные морсы или травяные чаи без добавления сахара, сделанные в домашних условиях.

 

Инструктор-валеолог                                                           Дышлевич В.В

Вряд ли найдется человек, который хоть один раз не болел гриппом. Однако многие люди с опаской относятся к прививкам от гриппа, поддаваясь предубеждениям и мифам, распространенным в обществе. А ведь они не имеют под собой никаких оснований.

  1. Что такое грипп?

Грипп — тяжелое инфекционное вирусное заболевание, поражающее верхние и нижние дыхательные пути и протекающее с выраженными общими симптомами — высокой температурой, головной болью, болью в мышцах, слабостью, интоксикацией. Почти ежегодно грипп вызывает эпидемии с большим числом осложнений.

После проникновения вируса в организм человека через несколько дней происходит резкий подъем температуры до 39-40 °C, озноб, возникает «ломота» в теле, головная боль.

  1. Необходима ли вообще вакцинация?

Прививка от гриппа — основное средство массовой профилактики гриппа.

Распространение вируса гриппа происходит воздушно-капельным путем. Даже кратковременный контакт с человеком, больным гриппом, может привести к заболеванию. Исключить все возможные контакты, к сожалению, невозможно. Но мы можем защитить себя и наших близких, создав защитный титр антител от вируса гриппа. Для этого необходима вакцинация. Особо необходима вакцинация тем, кто страдает хроническими заболеваниями, пожилым людям и детям. Ведь именно они чаще всего становятся мишенью опасного вируса. Для предупреждения заболевания гриппом новорожденных и детей в возрасте до 6 месяцев особенно важна иммунизация взрослых, находящихся с ними в тесном контакте. Опасен не сам грипп, а его осложнения. При наличии у заболевшего хронической патологии сердечно-сосудистой системы, печени, почек вирус гриппа способен вызвать их обострение. Грозным осложнением гриппа является острая пневмония, которая сопровождается отеком легких. Могут возникнуть такие осложнения, как отит, приводящий к потере слуха, в некоторых случаях — энцефалит, вирусные и бактериальные инфекции.

  1. Когда и как часто нужно проводить вакцинация против гриппа?

Вакцинацию необходимо проводить заблаговременно, до начала массового подъема заболеваемости ОРИ, так как максимальная защита от вируса возникает только через две недели с момента введения вакцины. Подготовиться лучше заблаговременно. Вакцинироваться необходимо каждый год, так как иммунитет от конкретного штамма вируса гриппа не пожизненный и сохраняется только в течение эпидемического сезона.

Оптимальным временем для проведения вакцинации против гриппа является период с сентября по ноябрь. 

  1. Какие противопоказания к проведению вакцинации?

Противопоказания для проведения вакцинации — это гиперчувствительность к компонентам вакцины (в т.ч. к куриному белку), тяжелые аллергические реакции на введение вакцин в прошлом. Взрослые, как правило, знают о наличии такой аллергии и могут сообщить о ней врачу. Эту проблему также можно решить с помощью лабораторного анализа на аллергены.

Вакцинацию следует отложить и в случае заболевания, сопровождающегося повышением температуры тела (в т.ч. острые проявления инфекционного заболевания).

  1. Необходима ли особая подготовка к вакцинации от гриппа?

Особой подготовки не требуется, однако лучше, чтобы в течении 2-х недель, предшествующих вакцинации, у Вас не было простудных заболеваний. Если все же есть опасения по поводу состояния здоровья, лучше сдать анализы: общий анализ крови общий анализ мочи

анализы на аллергены (они позволят избежать осложнений у вакцинированных при наличии аллергии на те или иные препараты или

компоненты вакцин).

  1. Где и как проводится вакцинация от гриппа?

Вакцинация проводится во всех организациях здравоохранения. Существует возможность привиться на бесплатной основе (лица, подлежащие вакцинации по Национальному календарю профилактических прививок) и на платной основе (по месту работы за счет средства предприятия или организации; за личные средства по желанию).

Перед самой вакцинацией проводится осмотр врача, который определит в обязательном порядке показания и противопоказания к вакцинации.

У взрослых и у детей старше 3-х лет вакцина против гриппа вводится в верхнюю треть плеча, в область дельтовидной мышцы. У детей до трех лет – вакцина вводится в бедро внутримышечно.

  1. Какие возможны побочные эффекты после вакцинации?

Слухи о вредности и опасности вакцины слишком преувеличены. За все время использования в нашей стране вакцин для профилактики гриппа (более 8 лет) не было зарегистрировано ни одного случая серьезный реакций на введение вакцины. После введения вакцины возможны следующие реакции на введение: Легкое недомогание в день прививки, проходящее менее чем через сутки Легкая припухлость и незначительная болезненность в месте инъекции.

Эти реакции обычно проходят в течение 2-4 дней без специального лечения.

  1. Можно ли заболеть гриппом после прививки от гриппа?

Вакцинация снижает риск заражения гриппом в 3-5 раз и чаще всего заболевания не наступает. У людей с ослабленным иммунитетом титр антител может быть недостаточен для полной защиты, но даже в случае болезни грипп протекает в легкой форме и не приводит к осложнениям. Если после проведенной вакцинации вы заболели, то это возможно по следующим причинам:

  • антитела, которые защищают от гриппа, обычно появляются в организме через 10-14 дней. Поэтому до выработки собственного иммунитета существует вероятность подхватить вирус от других людей;
  • на каждого человека вакцина действует по разному, у кого-то иммунитет вырабатывается сильнее, у кого-то слабее. И по этой причине возможно появление заболевания, но даже в этом случае грипп будет протекать в более легкой форме, за счет уже существующих антител, сформированных после вакцинации;
  • вирус гриппа является не единственным вирусом, который вызывает респираторные инфекции. Респираторных вирусов в настоящее время насчитывается более 200 видов, при проникновении в организм которых, возникают симптомы схожие с гриппом. Важно помнить, что вакцинация от гриппа не защищает от других вирусов. Определить переболел человек гриппом или нет, возможно только с помощью лабораторных исследовании.
  1. Почему взрослых прививают одной дозой вакцины, а детей - двумя?

      Это связано с наличием у подавляющего большинства взрослых иммунологической памяти (как бы начальной вакцинации) в отношении вируса гриппа, так что одной прививки (по сути - ревакцинации) достаточно для ее "освежения". У маленьких детей вводят две дозы только в первый год вакцинации (если ребенок никогда ранее не прививался). В последующие годы таким детям делают одну прививку.

  1. Что входит в состав вакцин от гриппа? Правда ли что вакцины содержат живые вирусы гриппа?

В настоящее время во всем мире и в нашей стране используются вакцины последних поколений, которые обладают высокой безопасностью и эффективностью. Обычно в состав вакцин входят неживые, разделенные на составные части вирусы гриппа, которые обладают способностью формировать иммунитет и не вызывать при этом нежелательных побочных эффектов. Также в составе вакцин последнего поколения отсутствуют антибиотики и консерванты. На всех этапах производства вакцины созданы и соблюдаются строгие требования к качеству исходного материала и конечного продукта.   

После проведенных праздников ожидают людей логичные последствия:
🔹набранные килограммы;
🔹отёчность;
🔹потеря тонуса и рельефа мышц;
🔹усталая кожа лица и круги под глазами;
🔹сбитый режим дня апатия;

🔹раздражительность;

И вот некоторые советы, чтобы возвратится в привычный ритм повседневной жизни:
1. Плавно вливайтесь в работу. После праздников от вас не ждут подвигов. Включайтесь в работу постепенно, можно пока без энтузиазма. Мозг привык к ничегонеделанию, отдыхал, как машина в гараже. Перед предстоящей поездкой машину прогревают и заправляют. Будьте и здесь последовательными: «прогрейте» мозг и дайте себе время освоиться, делая упор на эффективность, а не на скорость.
2.Больше гуляйте
Физическая активность стимулирует умственную, поэтому занятия спортом быстрее разбудят мозг и взбодрят организм. Не налегайте на силовые тренажёры в надежде за неделю сбросить всё, что наели в праздники. Лучше выбирайте кардиотренировки: велотренажёр или беговую дорожку. Полезно походить в бассейн или на йогу.
3.Не нагружайте организм
После сытных салатов и тортов с кремовой прослойкой удар безуглеводной диетой не принесёт толку. Если организм будет получать мало пищи, он получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока. Чтобы постепенно наладить питание, ешьте больше фруктов и овощей. Заодно пополните запас витаминов.
4.Больше пейте
Речь идёт о чистой воде. Она ускоряет обмен веществ, заставляет ферменты активно работать и сжигать калории. Даёт чувство насыщения и подавляет ощущение, которое ошибочно принимают за голод. Стакан чистой воды защитит от случайно залетевшей в рот конфеты.
5.Идите в баню
Спасаться в сауне от похмелья не нужно, как и выпивать в процессе. А идти в баню спустя некоторое время, чтобы взбодриться после алкогольных приключений, – будет полезным. Горячий душ не хуже возвращает к жизни и снимает отёчность. Начинайте купание с ног, постепенно поднимаясь наверх. Если вы уверены, что с вашими сосудами всё в порядке, можно попробовать контрастныстный душ.

6.Делайте массаж
Нарушение питьевого режима замедляет лимфоток, что потом отражается на талии. Мануальный, аппаратный или лимфодренажный массаж улучшает движение лимфы.
7.Сделайте огуречную маску
Следы январского застолья отражаются на лице в виде отёков и темных кругов под глазами. Конфетки и тортики отвечают высыпаниями, а сбитый режим сна – тусклым цветом лица. Самое простое – разложите по лицу огуречные дольки и 15 минут полежите в покое. Как альтернатива – заварите зелёный чай или листья мяты, разлейте в кубики для льда и отправьте в морозилку. Лёгкий охлаждающий массаж успокоит кожу и снимет отёчность.
Зимой кожа часто сухая и обезвоженная. Чтобы урегулировать водный баланс, наносите увлажняющие маски. Для тотального очищения закупоренных пор подходит распаривающая маска. Для устранения следов новогодних гуляний – противовоспалительная. Здоровый цвет и отдохнувший вид вернёт лицу кислородная маска.
8.Мотивируйте себя
Главный вопрос остаётся открытым – как после праздников заставить себя работать? Поставьте на будущий год цели: поехать в отпуск, купить новое пальто или поменять в спальне диван. Зарабатывайте на исполнение собственных желаний. От приложенных усилий зависит, как скоро вы приблизитесь к цели.
9.Высыпайтесь
На основе этого пункта держатся все предыдущие. Старайтесь ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Постепенно организм привыкнет и научится просыпаться без будильника. Помните, что качество сна важнее его количества. Нельзя «наспать» недосып и выспаться авансом перед бессонной ночью. Следствия позднего засыпания:

🔸падает концентрация внимания;

🔸повышается раздражительность;

🔸слабеет иммунитет;

🔸цвет лица тускнеет;

🔸непонятно откуда берётся лишний вес.

Поздний сон отнимает самое ценное – молодость. Кожа быстрее увядает, и морщины становятся заметнее. Организм даёт возможность дольше оставаться молодой и красивой, и надо этим пользоваться. А уже потом искать методы омоло

Подкатегории

Контакты

Дежурный: 8 (01774) 29-643
Адрес: г. Логойск, ул. Победы 43
Приемная: 8 (01774) 29-643
Факс: 8 (01774) 29-643
E-mail: logcge@mail.belpak.by

Режим работы

Понедельник-пятница: 8:00—19:00
Суббота: 8:00—17:00
Обеденный перерыв: 13:00—14:00
Воскресенье — выходной

© 2022 ГУ «Логойский районный центр гигиены и эпидемиологии»
г. Логойск, ул. Победы 43

Разработка сайта — infodesign.by2014