Ежегодно 10 сентября Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), при поддержке Международной ассоциации по предотвращению самоубийств (InternationalAssociationforSuicidePrevention) проводит Всемирный день предотвращения самоубийств (WorldSuicidePreventionDay).

 

Суицид - это отчаянная попытка избежать страданий, которые стали невыносимыми. Ослепленный чувствами отвращения к себе, безнадежностью, изоляцией, суицидальный человек не видит никакого другого способа найти помощь, кроме как через смерть.

 

Это крайне опасное поведение, к которому приводит невозможность разрешения сложных жизненных ситуаций. Чаще проявлениям суицидального поведения подвержены молодые люди от 14 и до 16 лет, а также мужчины среднего возраста (40–50 лет). Среди женщин и студентов суицид встречается реже, но он чаще ведет к смерти. При этом только каждый пятый высказывает свои мысли вслух, что затрудняет предотвращение трагедии.

 

Причины проявления суицидальных  действий:

 

·         социальная незащищенность, финансовый крах, разочарования в жизни, потеря близких людей; особенности нервной системы (агрессия, повышенная импульсивность);

 

·         физическое насилие в детском возрасте, стрессы (алкоголизм или развод родителей, телесные наказания);

 

·         наличие неизлечимой болезни, сопровождающейся болью, особенно среди пожилых;

 

·         перепады настроения и поведения, связанные с приемом алкогольных напитков и психотропных препаратов;

 

·         психическая неустойчивость, расстройства личности;

 

·         психотравмирующие поведение, отсутствие понимания близких людей, неприятности в школе у подростков;

 

·         заниженная самооценка, трудности в общении, безответная любовь у школьников и студентов.

 

Основные предупреждающие признаки суицида:

 

1.Разговоры о самоубийстве- любые разговоры о суициде, смерти, самоповреждении, такие как «Жаль, что я родился», «Если больше тебя я не увижу», «Лучше бы я умер»;

 

2. Нет надежды на будущее. Чувство беспомощности, безысходности, тупика («Нет выхода»). Вера в то, что ситуация никогда не улучшится, не изменится.

 

3. Отвращение, ненависть к себе, чувство никчемности, вины, стыда («Всем было бы лучше без меня»

 

4. Уход от других - отказ от общения с друзьями, семьей. Повышение социальной изоляции. Желание остаться в одиночестве.

 

5. Саморазрушительное поведение - увеличение потребления алкоголя или наркотиков, безрассудное вождение автомобиля, незащищенные половые контакты. Понимают ненужные риски, как - будто имеют «желание умереть».

 

6. Приведение дел в порядок, создание завещания, отказ от ценного имущества.

 

7. Внезапное чувство покоя - внезапное чувство спокойствия и счастья после депрессии может означать, что человек принял решение совершить  самоубийство.

 

Группы риска

 

По статистике, большая часть самоубийств регистрируется весной и летом. Из-за депрессий суицидальное поведение встречается у 70%, а 15% из них совершают задуманное.  Уровень самоубийств выше у холостых/незамужних,  разведенных и потерявших любимого человека.

 

Есть зависимость между числом самоубийц и людей, «потерявшихся» в социуме. Это лишившиеся работы, новоиспеченные пенсионеры, уволенные в запас и демобилизованные. Очень высокие показатели суицидального настроения среди наркоманов, алкоголиков, психически больных, инвалидов.

 

Отдельное место в группе риска занимают дети подросткового возраста:

 

- отличники, испытывающие неудовлетворение собой и вину за несоответствие стандартам;

 

- замкнувшиеся в себе дети, дети в депрессии из-за снижения показателей в учебе;

 

- ребята, которые не могут выполнить завышенные требования взрослых;

 

- подростки, склонные к тревожно-депрессивным состояниям, особенно если в семье были попытки суицидального характера;

 

- дети из проблемных семей, испытывающие физическое насилие.

 

Как предотвратить ?

 

Совет 1: говорите, если беспокоитесь:

 

Если вы заметили предупредительные признаки суицида у кого-то, о ком вы заботитесь, вы можете задаться вопросом, является ли хорошей идеей сказать что-нибудь. Что, если я ошибаюсь? Что, если человек разозлится? В таких ситуациях естественно чувство дискомфорта или страха. Но любой, когда говорит о суициде или показывает другому предупредительные сигналы, нуждается в немедленной помощи — чем быстрее, тем лучше.

 

Способы начать разговор о суициде:

 

- Я почувствовал беспокойство по поводу тебя.

 

- Недавно я заметил, что-то изменилось в тебе, и задаюсь вопросом, как ты.

 

- Я хотел бы понять, как ты, потому что ты кажешься не совсем в себе.

 

 

 

Вопросы, которые вы можете задать:

 

·         Когда ты начал испытывать чувства, подобные этим?

 

·         Что-то случилось, что ты стал чувствовать себя так?

 

·         Как я могу лучше всего помочь тебе сейчас?

 

·         Думал ли ты, чтобы получить помощь?

 

Совет 2: в кризис реагируйте быстро

 

Если друг или член семьи говорит, что он думает о смерти или самоубийстве, важно оценить непосредственную угрозу, в которой находится человек. Люди, которые находятся на верхушке риска совершения самоубийстве в ближайшем будущем, имеют конкретный план самоубийства, средства и инструменты для приведения плана в действие, определенное время для совершение самоубийства и намерения совершить его.

 

Совет 3: предложите помощь и поддержку

 

Если друг или член семьи имеет суицидальные намерения, лучший способ помочь состоит в том, чтобы предложить сочувственно выслушать его. Дайте знать ценному для вас человеку, что он не один и что вам не безразлично. Но не берите на себя ответственность за то, чтобы «привести в порядок» любимого. Вы можете предложить поддержку, но не улучшить ситуацию человека с суицидальными намерениями. Он должен быть привержен личной цели восстановления.

 

Помощь человеку с суицидальными намерениями:

 

·         Получите профессиональную помощь. Делайте все, что в ваших силах, чтобы человек с суицидальными намерениями получил помощь, которая нужна ему. Позвоните на кризисную линию за советами. Поощряйте человека ко встрече со специалистом психологического здоровья, помогите с организацией лечения или приведите на встречу к психотерапевту.

 

·         Следуйте намеченной линии лечения. Если специалист психологического здоровья прописал медикаменты, убедитесь, что ваш друг или любимый принимает их, как положено. Знайте о возможных побочных эффектах и предупредите специалиста, если человеку становится хуже. Часто требуется время и настойчивость, чтобы подобрать медикаменты и психотерапию, подходящие данному конкретному человеку.

 

·         Будьте активными. Те, кто наблюдает за суицидальными настроениями, часто не думают, что они могут быть полезны, поэтому вам может понадобиться стать более активным в предложении своей помощи. Сказать «позвони мне, если тебе понадобиться что-нибудь» — слишком неясно. Не ждите, что человек позвонит вам или даже что он перезвонит. Позвоните снова сами, пригласите человека проветриться.

 

·         Поощряйте положительные изменения в образе жизни, такие как здоровое питание, достаточное количество сна, проведение времени на солнце или на природе по крайней мере 30 минут каждый день. Физические тренировки также чрезвычайно важны для высвобождения эндорфинов, облегчения стресса и стимулирования эмоционального благополучия.

 

·         Разработайте план безопасности. Помогите человеку разработать шаги, которым он пообещает следовать во время кризиса суицида. План должен определить любые «пусковые крючки», которые могут привести к кризису суицида, такие как годовщина утраты, алкоголь, стресс из-за отношений. Также включите номера телефона психотерапевта человека, равно как и друзей и членов семьи, кто поможет в экстренном случае.

 

·         Уберите потенциальные средства суицида, такие как таблетки, ножи, бритвы, огнестрельное оружие. Если человек близок к тому, чтобы принять чрезмерную дозу таблеток, заприте медикаменты от него и выдайте ему нужное количество, когда они ему понадобятся.

 

·         Продолжайте поддерживать в течение длительного времени. Даже после того, как непосредственный кризис суицида прошел, будьте в контакте с человеком, периодически проверяя его. Ваша поддержка жизненно важна, чтобы убедиться, что ваш друг или любимый остается на пути восстановления.

 

И помните, не бывает безвыходных ситуаций. Бывают ситуации, выход из которых тебя не устраивает!

 

 

 

Врач-гигиенист                                                                 Астапович А.И.

 

 

 

 

 

 

 

Контакты

Дежурный: 8 (01774) 29-643
Адрес: г. Логойск, ул. Победы 43
Приемная: 8 (01774) 29-643
Факс: 8 (01774) 29-643
E-mail: logcge@mail.belpak.by

Режим работы

Понедельник-пятница: 8:00—19:00
Суббота: 8:00—17:00
Обеденный перерыв: 13:00—14:00
Воскресенье — выходной

© 2019 ГУ «Логойский районный центр гигиены и эпидемиологии»
г. Логойск, ул. Победы 43

Разработка сайта — infodesign.by2014